說起來不太好意思, 我一直都有嗯嗯不太順的問題, 在台灣時有時借助中藥, 有時借助健康食品來幫助自己嗯嗯順一點,
在來到美國後, 中藥取得不方便, 所以一直也沒甚麼進展...
但是前一陣子媽媽介紹一種纖維飲品給我喝...厚厚厚...效果很不錯還引起周遭好友的詢問, 所以今天就把心得寫起來, 幫助一些在美國也有相同困擾的同胞們試試....
我所食用的膳食纖維是Metamucil 這個牌子, 它有標明成份使用的是100% 天然洋車前子(Psyllium) 纖維, 除了幫助嗯嗯順暢, 補充些許維他命, 還可以降低膽固存, 算是一舉多得的好產品毆...
洋車前子 Psyllium 小知識:
洋車前草的種子外殼經加工磨碎後，可吸收膨脹約50倍，種殼中內含可溶性與不可溶性纖維，比例約3：1。進入人體後，它可以吸收水分，製造凝膠。所以常見歐美高纖為飲食中，被當成纖維質的補充物。而且它還能夠一併包住體內多餘的養分或有害物質，隨著糞便一起排泄掉。像飲食過量(營養攝取過剩)會導致肥胖，也是引起許多生活習慣病的原因。
更難得的是它還是美國醫生推薦第一名的膳食纖維 (在美國可不是每一樣健康食品有這個標誌的喔!!!)
而且它的價位超~~~便宜, 超市又常會有特價, 這跟以前在台灣買健康食品小小20包有機纖維就要價800元, 這罐 Metamucil 膳食纖維根本便宜到你昏倒
這是Metamucil的官網產品介紹 http://www.metamucil.com/our-products.php
老媽幫我買的是橘子口味...不過我最愛的是 Pink Lemonade...
罐子上清楚的標有#1 Doctor Recommended 的字樣...
它的罐子上有標示使用說明, 一天三次, 每次一匙搭配8 oz 的水(就是ㄧ杯水配一湯匙)...
但是我每天想到才喝一次, 也並沒有天天喝它...
一開始加入水中要快速攪拌, 剛喝的時後是液狀, 放久了就會變成像是稀稀的果凍狀...當變成果凍狀時你可以再加水攪拌一下, 或是像我是個懶人就什麼都不管吞下去就對囉
喝完之後:
第一天喝時, 並沒有感覺自己身體有甚麼差別, 但是第二天之後, 在正常嗯嗯下, 量變得很多喔, 那個量是我非常少有機會出來的量(除了拉肚子已外), 而且嗯嗯也軟軟的...
重點是這個Metamucil 不會讓你肚子痛, 也不會讓你拉肚子, 就是讓你在正常的情形下嗯嗯量變多喔...
矽谷/灣區 Bayarea (2)
好懷念這個味道唷.... =P~
哇!!!敢情大大也是在美國生活過, 所以當年也是借助這個讓身體健康囉?! ;;)
你這篇文章也放很久了喔... B-) 雖然老婆跟林寶寶也都有相同的症頭啦... 哈哈 我去韓國還去藥局幫林寶寶買浣腸劑呢...
呵呵呵...這篇文章沒有放很久啦!!!不過現代人有這種症頭的人真得很多, 超羨慕每天恩恩順暢的人喔!!!不過大大也太厲害, 去韓國居然可以找到浣腸劑來買, 實在是太厲害啦 =D>
我女兒也有此問題, 這東西看起來好像很好吃耶! 喝起來味道如何? 我以前是吃USANA的活力鈣片但有時會肚子痛, 而且是Tablet, 味道不是很好, 又不好吞, 女兒不太願意吃 :-S
Johnny大大, 這東西喝起來一開始就像是果汁, 算是很好入口的粉狀纖維沖泡飲料(蓁蓁之前喝其它牌的都難喝死嘞, 一定要套其他果汁或是多多才能入口), 一杯沒有一口氣喝完, 果汁會慢慢變成像果凍一樣的玩意, 這時可以再加水稀釋, 攪動一下變成液狀, 或是像蓁蓁這個懶人都是一口吞下...不過在液狀時是比較好喝的, 而且要是變成一大杯果凍也不好入口, 還是再加水比較好...這樣還可以多補充水分...一舉數得... :)
沒想到這麼多人都有這問題...... 不過你也太久沒新文章了吧 :D
謝謝大大還有關心我哩...我實在太感動啦 :(( !!!蓁蓁是因為回台灣了一趟, 加上又在外面玩, 所以一直都沒空上網哩!!! 不過才剛回到家就看到大大的留言..."就甘心"(台語)ㄟ... ;;)
小小的修正一下...PSYLLIUM HUSK 不是亞麻仔纖維喔....正確的名稱應該叫做洋車前子殼纖維^^
感謝L 大大的指教, 蓁蓁我已經修改文章內容囉!!!謝謝你 :)
哈囉~~ 我朋友最近要去美國出差 我想託他買這神奇的ㄣㄣ 買給我哥哥小孩喝 她常都便秘啦 妳現在還有在吃嗎 還有效果嗎
Hi Joanna, 這罐膳食纖維我還有在喝, 不過只有恩恩不順時才喝 ;;) , 效果還是不錯, 不過這一罐有標明要12歲以上的人才能喝唷!!! 所以你哥哥的小朋友要是低於12歲就不適合了! :)
怎麼感覺會瘦的樣子